Kursangebot

Rückbildungskurs ( mit/ ohne Baby) 

2/2021:

Kursstart: Montag 12.07. 2021

Weitere Termine:
Di. 20.07.
Di. 27.07.
Di. 03.08.
Di. 10.08.
Di. 17.08.
( Ersatztermin: 24.08.)

Uhrzeit: 10.15- 11.30 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl!

Kurskosten: 136€ ( inkl. Zugang zu meiner Onlineplattform mit allen Infos des Kurses sowie ausführlichem Übungsprogramm in Videoform ) Der Zugang bleibt auch nach Kursende weiter bestehen- du hast insgesamt vier Monate Zugriff auf alle Videos. 

Der Kurs findet in Kleingruppen statt- eine individuelle Betreuung ist so gewährleistet.

Dein Baby ist im Kurs natürlich herzlich willkommen. 

Online- Rückbildungskurs

Dein physiotherapeutisch geleiteter Rückbildungskurs

Bequem von zu Hause und zeitunabhängig.
Dieser Kurs begleitet dich vom Start deiner Rückbildung bis zum Einstieg bzw. die Rückkehr in deine Lieblingssportart bzw.in einen schmerzfreien und fitten Alltag.
Du erhältst alle wichtigen Informationen die du für deine gelungene Rückbildung brauchst. In viele verschiedene Workouts kannst du deine körperliche Leistungsfähigkeit angepasst steigern.


Vorteile des Kurses:

-Theoretisches Wissen in Bezug auf deinen Körper während und nach der Schwangerschaft: Schwerpunkt Beckenboden, stabilisierende Muskulatur der Körpermitte und Atmung - Viele verschiedene Workouts in Echtzeit oder als Zusammenfassung und per PDF- Datei, wenn du lieber für dich alleine und in deinem Tempo trainieren willst
- Informationen rund um deine Rückbildung und die erste Zeit mit Baby ( z.B. Stillen und Rückbildung, Beschwerden in der Rückbildungszeit, Depressionen, Ernährung in der Rückbildungszeit usw.)
- aktuell über 25 Stunden an Workouts bzw. Präsentationen und Audiodateien sowie viele PDF- Dateien zum herunterladen ( wird ständig erweitert)
- du hast jederzeit die Möglichkeit Fragen zu stellen um alle Informationen zu bekommen die du für DEINE Rückbildung brauchst

Du hast vier Monate Zugriff auf deinen Rückbildungskurs.

Kosten: (149 €) Aktuell zum Sommerpreis von 119 € - bitte schreibe mir für den Rabattcode eine Email

Dein Link zum Kurs: https://elopage.com/s/Kathrin-Physio/rueckbildungskurs-basis-2

,, Mama will mehr"

2/ 2021:

Termine: 
Di. 20.07.
Di.27.07.
Di. 03.08.
Di. 10.08.
Di. 17.08.

Uhrzeit: 
9.00- 10.00 Uhr 

Kurskosten: 119 €

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen oder deine letzte Geburt ist sogar schon Jahre her? Du bist noch immer unzufrieden mit deiner Körpermitte und möchtest mehr erreichen? Dann könnte dieser Kurs genau das Richtige für dich sein.

Themen:
- Beckenboden intensiv 
- Rektusdiastase und Bauchwandschwäche ( wie trainiere ich MEINE Körpermitte effektiv?) Die angebotenen Übungen bauen auf die Übungen des Rückbildungskurses auf!!
- Ernährung: wie kann ich meinen Körper optimal unterstützen? 
- Return to sport- wie bereite ich mich sicher auf die Rückkehr in meinen Sport / in den Sport vor?
Dazu gibt es viel Zeit Fragen zustellen und den Kurs so individuell nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen zu gestalten

Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmerinnen ein umfangreiches Übungsprogramm für zu Hause erhalten und selbstständig zwischen den Einheiten üben. Nur so lässt sich ein größtmöglicher Erfolg erzielen. 

Functional Training meets Yoga 


Aktuell findet kein Kurs statt.

Babybauch meets Yogamatte


Aktuell findet kein Kurs statt.


Functional Training für Mamas ( Outdoor) 

Termine:
Fr. 09.07.
Fr. 16.07.
Fr. 23.07.
Fr. 30.07.
Fr. 06.08.
Fr. 13.08.

Uhrzeit: 8.45- 9.45 Uhr 

Kosten: 79 €

Du bist Schwanger oder bereits Mama von einem oder mehreren Kindern? 
Du möchtest etwas für deinen Körper tun?
Dein Outdoor- Ganzkörpertraining kann individuell an deine Situation angepasst werde . So kannst du dich fordern ohne dich zu überfordern und lernst dabei andere Mamas kennen- der Spaß kommt nicht zu kurz.







Aktuell findet dieser Kurs nicht statt.

,, Step by step" begleite ich dich in diesem Kurs online durch den Beginn deiner Rückbildung. Du erfährst alles was du für deine individuelle Rückbildung brauchst und hast im Anschluss alles Wissen um selbstständig weiter an deiner Körpermitte zu arbeiten.

Zeitraum: 03.08.- 31.08.2021

Kosten: 136 €